Jeg har funnet min missing link.
Yoga og meditasjon gir meg fokus, ro og overskudd.
Jeg driver ikke med dette fordi det faller meg naturlig å sitte i ro med bena i kryss og holde munn, avløst av bisarre stillinger som strekker muskulatur i kroppen som jeg ikke visste jeg hadde. Jeg gjør det nettopp fordi det er innmari vanskelig for meg å holde meg såpass i ro at jeg får gjennomført det. Behovet for å sprette opp og gjøre noe pleier å melde seg etter få minutter. Det forteller meg at jeg TRENGER dette. Jeg liker å være effektiv, målbevisst og trives med en viss grad av stress. Men skal jeg ha det slik i lengden, trenger jeg også noe jeg kan bruke som motvekt. Jeg trenger å balanseres, og jeg vil ikke la meg tro at de behovene som føles mest reelle (det vil si: løpe rundt å fikse, ordne, planlegge, bekymre), er de jeg trenger mest, selv om jeg er så vant til å være slik at jeg tror det passer meg best. Jeg må av og til tvinge meg til å rense tankene, la kropp og hode slappe av, fokusere innover og oppover, la kroppen falle til ro og gi meg selv det jeg trenger mest.
“Jeg var veldig skeptisk. Men etter mitt første kurs
følte jeg meg like happy som når jeg var speeda.
- Disse teknikkene gjør noe med meg, noe bra. “
Bildet er frekt lånt av
Dagbladet fra artikkelen linket
til i teksten.
Sitatet over er hentet fra en artikkel i Dagbladet , som handler om programmet Breathe S.M.A.R.T. S.M.A.R.T står for stress management & rehabilitation training, og er et tilbud for dem mellom 15-40 år i Oslo “som lever på sidelinja”, slik det er formulert på deres egne nettsider. Det høres ut som en fantastisk bra idé! Nå har jeg aldri vært speeda, men jeg føler meg ofte urolig og rastløs uten noen åpenbar grunn. Jeg kjenner meg med andre ord igjen i sitatet over, selv om sannsynligvis alle opplever ulike grader av og typer uro. Det spiller ingen rolle. Jeg er stor fan av å røske litt opp i tilværelsen når det er behov for det; gjøre noe aktivt for å løse større eller mindre utfordringer, om man nå skulle være pillemisbruker eller “bare” sliten og lei med en diffus følelse av “noe” som ikke er helt som det kunne vært. Etter noen få yogakvelder på kurs opplevde jeg å få hevet energinivået enormt. Ting falt på plass, jeg var rolig og glad. Etter en uke kom rastløsheten tilbake igjen, jeg gjennomførte en ny yogaøkt og så falt alt på plass igjen. Og slik fortsatte det. Det gjør det enda.
Jeg skrev innledningsvis at jeg har funnet “min missing link”. Jeg har lånt uttrykket fra Lea Loncar Morseth, som kaller det holistiske synet på kropp og psyke for Vestens missing link. For meg stemmer det. Det er mye fokus på effektivitet rundt meg, men jeg vil fokusere innad. Ikke istedet for, men i tillegg. Det er merkelig hvor lett det er å glemme hvordan det står til på innsida, det burde vært helt naturlig. Likevel opplever jeg stadig vekk at jeg føler meg utilpass, men ikke klarer å identifisere hva det kommer av. Jeg tolker det som at jeg oppholder meg litt for langt vekk fra det som er viktig for meg som menneske. Ja, det blir gjerne klisjéaktig når man skal sette ord på ting som dette, men jeg velger å formulere meg banalt og heller bli beskyldt for å mangle ordforråd. “Meg som menneske” er nemlig noe annet enn “meg som person(-lighet)”. Personligheten min er formet. Hva jeg trenger som menneske er noe annet.
Uansett.
Man kan velge å legge skylda på det store, stygge vestlige samfunnet som er et eneste stress og mas, eller man kan velge å være i seg selv på en måte man føler seg komfortabel med. Yoga og meditasjon hjelper meg til å finne roen, og det er ofte bare det jeg mangler. Uten å vite det.
Hvis du har lyst til å begynne med yoga, vil jeg anbefale å ta et kurs i begynnelsen. Det gjør det enklere å lære inn enkle øvelser, som man senere kan gjøre på egen hånd. Det skal ikke så mye til – hverken av yoga eller meditasjon. Det er bedre å “trene” flere, korte økter enn sjeldne, langvarige. Det er også uten tvil bedre å sette seg i meditasjon i tre minutter enn å droppe det helt. Det fine med meditasjon er at man kan gjøre det akkurat hvor man vil – hjemme, på bussen, i pausene på jobb – når som helst når du kan tillate deg å ikke tenke. Det er forresten ganske gøy. Å oppleve at hodet er helt tomt, uten en eneste tanke. Fascinerende og bittelitt avhengighetsskapende. 
Nettstedet Yogaliv har en oversikt over noen enkle øvelser du kan prøve på selv. Det finnes massevis av kurs. Det finnes også endel CDer med instruksjoner man kan bruke i begynnelsen, og man kan selvfølgelig plukke ut de øvelsene man er mest komfortabel med. Jeg er ikke noe glad i den typiske “meditasjonsmusikken”, men jeg er derimot veldig glad i å sitte i meditasjon og drive yoga til Sigur Rós!
Når det gjelder meditasjon er det mange ulike metoder for å oppnå samme mål også der. Jeg har prøvd noen ulike varianter. Jeg var blant annet på kurs hos en indisk maharaja som lærte meg shanting, men bortsett fra at det var morsomt og eksotisk, ga det meg lite. Jeg foretrekker å sitte helt stille og rolig og kun fokusere på pust. Man får finne ut hva som treffer en best selv, her også.
Link til et fantastisk bilde fra elvebredden ved Ganges rett etter soloppgang!
